HMBの1日摂取量は?

HMB(正式名称3-Hydroxy 3-MethylButyrate)の摂取量は3gが適当と言われています(根拠は明らかではありません)。ロイシンが代謝されてHMBになるのですが、ロイシン摂取でHMB3gを摂ろうとするとロイシン60gが必要になります。プロテインなら20杯分に相当します。従って、ロイシン、プロテインでこの必要量を摂取することはほぼ無理です。最近はいろいろなHMBサポリが出ていますのが、まずは1日3g摂取を実行して行きましょう。1日朝昼晩3回に分けて、1gずつ摂取することをおすすめします。

HMBサプリ比較

2017年12月24日 HMBの1日摂取量は? はコメントを受け付けていません。 HMB