関節・じん帯・腱にコラーゲン補給

いつものジョギングコースに1か所階段登りの部分がある。余裕のある時は1段抜かしで駆け上がることが出来る。疲労があると一段抜かしは出来なくなり1段ずつ駆け上がる。今日は膝が笑ってしまって、1段ずつで駆け上がることすら困難であった。膝が笑うとはどのような状態なのであろうか。大腿四頭筋は腱を介して膝蓋骨につながっている。筋肉自体の疲労もあるのだが、膝が笑うとは、膝蓋骨と直接つながる腱にダメージが来ている状態と思う。筋トレしていると筋肉ばかりに意識が行くが、そもそも運動は骨・関節・じん帯・腱・筋肉の各機能が発揮されて成り立っている。だから筋肉以外に対するケアも考えた方が良い。筋肉が疲労するような運動をした時は腱も疲労しているはずだ。関節・じん帯・腱にはコラーゲンやビタミンCの補給が重要と言われている。腱にも十分に栄養を与えよう。

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2017年11月22日 関節・じん帯・腱にコラーゲン補給 はコメントを受け付けていません。 コラーゲン