脂肪燃焼を促進する共役リノール酸(CLA)

CLAをご存じだろうか?共役リノール酸ともいう。脂肪酸の一種であるが、脂肪燃焼を促進する働きがある。リノール酸は長鎖脂肪酸の一種である。ココナッツオイルに代表される中鎖脂肪酸とも異なる。比較的多く含む食品、牛乳、バター、練乳、ヨーグルト、チーズである。チーズは中鎖脂肪酸とCLAの両方を含み脂肪燃焼には極めて優秀な食品であるといえる。CLAは、脂肪分解酵素を活性化させる、脂肪分が脂肪細胞に取り込まれないようにする、体脂肪を燃焼させる、筋肉を増加させる、と良いことばかり。ココナッツオイルと併せて試してみたい。